Ankoatra ny fandriana, ny birao no toerana andanian'ny mpiasa birao ny ankamaroan'ny fotoanany.Ny fomba ahafahan'ny biraon'ny birao na toeram-piasana matetika maneho ny laharam-pahamehana sy ny toetran'ny olona.Zava-dehibe izany satria ny tontolon'ny asa dia mety hisy fiantraikany amin'ny famokarana, ny fahombiazany ary ny fahaiza-mamorona.
Raha manangana na handamina ny toeram-piasana birao ianao dia tsidiho ny toro-hevitra etsy ambany mba hampahomby ny biraonao.
1. Ahitsio ny haavon'ny birao
Ny tapany afovoan'ny toeram-piasana dia ny birao, fa ny ankamaroan'ny haavon'ny birao dia raikitra ary tsy azo amboarina hifanaraka amin'ny toerana samihafa ho an'ny tsirairay.Voaporofo fa ny fipetrahana amin'ny haavony tsy mety dia mety hanery sy hanery ny lamosina, ny tendany ary ny hazondamosina.Mba hahazoana fijoroana tsara, dia tokony hipetraka mahitsy ianao, mijanona eo amin'ny seza na lamosina, ary miala sasatra ny sorokao.Ankoatr'izay, ny tongotrao dia tokony ho fisaka amin'ny tany, ary ny kiho dia miondrika amin'ny endrika L.Ary ny haavon'ny asa tsara indrindra dia miankina amin'ny haavonao ary azo apetraka amin'ny haavon'ny forearm anao.
Misy fiantraikany ratsy eo amin'ny fahasalamana ara-tsaina sy ara-batana ny fipetrahana maharitra, ary koa ny fijoroana maharitra.Ny fanalahidin'ny fampiononana sy ny fiasana ergonomika dia ny fifandimbiasana eo amin'ny mipetraka sy mitsangana.Noho izany, ny latabatra sit-stand dia safidy tsara ho an'ny olona te hiova avy amin'ny mipetraka ho mitsangana matetika.Ankoatra izany, miaraka amin'ny birao mijoro azo amboarina, afaka mijanona malalaka amin'ny haavony tsara indrindra ny mpampiasa.
2. Amboary ny haavon'ny Monitor
Mba hihazonana fihetsika tsy miandany dia zava-dehibe ny fametrahana tsara ny masonao.Ny toro-hevitra amin'ny fandrindrana ara-ergonomika ny monitor-nao dia ny hoe ny tampon'ny efijerin'ny fanaraha-maso dia eo amin'ny na ambany kely ny haavon'ny masonao ary tazony eo amin'ny halavan'ny sandry iray ny fanaraha-maso.Ankoatra izany, azonao atao ny mampihemotra kely ny fampisehoana amin'ny 10 ° ka hatramin'ny 20 °, mba hamakiana tsy hanahirana ny masonao na hiondrika.Amin'ny ankapobeny, ny sandry monitor na ny fijoroana monitor dia ampiasaina hanitsiana ny haavony sy ny halaviran'ny efijery.Fa raha tsy manana iray ianao, dia manoro hevitra anao izahay hampiasa taratasy na boky iray mba hampiakatra ny haavon'ny monitor.
3. Seza
Ny seza dia iray amin'ireo ampahany manan-danja amin'ny fitaovana ergonomika, izay ipetrahan'ny mpiasa birao mandritra ny ankamaroan'ny fotoanany.Ny tanjona manontolo amin'ny seza iray dia ny mitazona ny vatanao ary ny tena zava-dehibe dia ny mitazona fihetsika tsy miandany.Na izany aza, ny vatantsika dia miavaka ary tonga amin'ny endriny isan-karazany, noho izany dia zava-dehibe amin'ny seza birao rehetra ny endri-javatra azo amboarina.Rehefa manitsy ny seza biraonao dia ataovy azo antoka fa mipetaka amin'ny tany ny tongotrao, ny lohalikao dia eo amin'ny andilanao na eo ambanin'ny haavon'ny andilana ary miondrika eo amin'ny zoro 90 degre.Ho fanampin'ny fanitsiana ny haavony, azonao atao ny mahazo fipetrahan-tongotra rehefa avo loatra na ambany loatra ny toerana misy anao.
4. Ny hafa
Tahaka ny maha-zava-dehibe ny birao sy seza mety amin'ny toeram-piasana birao ergonomika, dia toy izany koa ny fananana jiro ampy.Ankoatra izany, azonao atao ny manampy zavamaniry maitso sasany amin'ny toeram-piasanao mba hanamaivanana ny fihetseham-ponao sy hampitombo ny vokatrao.Farany fa tsy ny kely indrindra, mba hitazonana ny fikorontanana sy ny birao madio, apetraho eo amin'ny faritra tratra ireo entana ilaina, ary tehirizo ao anaty kabinetra na fitahirizana hafa ny hafa.
Fotoana fandefasana: Aug-19-2022