Ny fitondran-tena mipetrapetraka ao amin'ny birao dia mbola mampanahy hatrany any amin'ireo foibe an-tanàn-dehibe manerana ny kaontinanta rehetra ary manasongadina olana iray izay mety tsy ho vonona hiatrika ny orinasa maro. Tsy vitan'ny hoe tsy tia mipetrapetraka ny mpiasa ao aminy, fa manahy ihany koa ny amin'ny voka-dratsy ateraky ny fitondran-tena mipetrapetraka.
Misy zavatra tokony hatao hanohanana ny fitomboan'ny fahatsiarovan'ny mpiasa momba ny olana toy ny “aretin'ny sedentary” sy ny antson'izy ireo amin'ny toeram-piasana mahasalama. Tsy ny orinasa rehetra no mety ho Apple an'izao tontolo izao, miaraka amin'ny tontolon'ny asa famoronana sy mifanaraka.
Ireto misy fomba dimy ahafahanao manomboka ny orinasanao:
1. Mamolavola mba handraisana ny tontolon'ny asa mipetraka. Aza raisina ho toy ny fieritreretana izany, fa avereno any amin'ny fiandohan'ny fananganana na fanavaozana vaovao. Na dia tsy mandeha sit-stand hatrany am-boalohany aza ianao dia mbola hanana drafitra. Tsarovy ny toerana iaraha-miasa ary koa ny toeram-piasana na efitrano fihaonambe.
2. Diniho ny safidy mipetraka sy mitsangana. Eny tokoa, izao no fotoana tsara indrindra hitadiavana toeram-piasana mety hahafeno ny filan'ny mpiasa rehetra. Hoy ny mpiasa iray: “Araka ny fantatrao, fony aho nividy toeram-panatanjahantena, izaho no olona voalohany tao amin’ny birao misy olona 200 teo ho eo niasa mitsangana. Natahotra aho sao hiteraka olana izany, nefa nanaitra ahy ny zava-nitranga.” . Olona am-polony no nanaraka ny diako ary mijoro any am-piasana ankehitriny, ary isan-taona amin'ny famerenako dia mahazo valiny tsara momba ny fiantraikan'ny mpiara-miasa amiko sy ny fanoloran-tenako amin'ny fomba fiaina ara-pahasalamana aho.
3. Ampio avy hatrany ny mpiasa naratra. Tsy misy manozongozona ny vokatra mihoatra noho ireo izay maratra, tsy afaka mifantoka na matetika maika mankany amin'ny biraon'ny dokotera noho ny seza. Ny fanomezana an'ity vondrona ity amin'ny solosaina sit-stand dia afaka manampy azy ireo hanamaivana ny adin-tsaina amin'ny alàlan'ny fanovana posture matetika. Rehefa mpiasa maro no mampiditra sit-to-stand amin'ny fanaony isan'andro, dia mitatitra ny fanaintainan'ny lamosina izy ireo na ny fitsidihan'ny fikarakarana ara-pahasalamana, toy ny fitsidihana kiropraktika.
- Aza atao tsinontsinona ny mpiasa salama. Ampidiro ny paikadin'ny tontolon'ny asa mipetrapetraka mandritra ny telo ka hatramin'ny dimy taona ao anatin'ny fandaharan'asa ara-pahasalamanao mba hiarovana ny mpiasa salama alohan'ny hanombohany haratra. Ny fandaniana mifandraika amin'ny tsy famahana ny olana ara-pahasalaman'ny mpiasa iray dia mety hiampy haingana. Ny fanohanana mialoha mba hanampiana ireo mpiasa salama ho salama dia mety hisy fiantraikany amin'ny vokatrao sy ny farany ambany.
PUTORSEN dia marika mifantoka amin'ny vahaolana fametrahana birao ao an-trano, izay mitondra ergonomika sy mahasalama ho an'ny mpanjifa izay te hiasa sy hiaina salama kokoa. Tsidiho azafady izahay ary mitadiava ergonomic bebe kokoa mipetraka mijoro converters. Mifandraisa aminay raha manana fanontaniana ianao.
Fotoana fandefasana: May-05-2023