Na aiza na aiza iasanao dia zava-dehibe ny fanatsarana ny fahasalaman'ny mpiasa sy ny vokatra. Ny iray amin'ireo olana ara-pahasalamana lehibe indrindra miantraika amin'ny mpiasa dia ny tsy fahavitrihana ara-batana, izay mampitombo ny mety hisian'ny aretim-po, diabeta, matavy loatra, homamiadana, hypertension, osteoporose, fahaketrahana, ary tebiteby, hoy ny Fikambanana Iraisam-pirenena Momba ny Fahasalamana (WHO). Olana hafa momba ny fahasalaman'ny mpiasa dia ny aretin'ny musculoskeletal (MSDs) mifandraika amin'ny asa, miaraka amin'ny mpiasa manodidina ny 1.8 tapitrisa mitatitra MSDs toy ny tonelina carpal sy ratra lamosina, ary mpiasa manodidina ny 600,000 no mila fotoana tsy iasana mba hisitranana ireo ratra ireo.
Ny tontolon'ny asa dia mety hisy fiantraikany tsara na ratsy amin'ireo loza ara-pahasalamana ireo, ao anatin'izany ny famokarana sy ny fahafaham-po amin'ny ankapobeny. Izany no mahatonga ny fahasalaman'ny mpiasa, anisan'izany ny fahasalamana ara-tsaina, ho an'ny tsirairay sy ny orinasa.
Araka ny fanadihadiana nataon'ny Gallup 2019, ny mpiasa sambatra kokoa dia mirotsaka bebe kokoa amin'ny asany, ary rehefa mandeha ny fotoana dia mety hitombo bebe kokoa ny fahasambarana.
Ny fomba iray ahafahan'ny mpampiasa manatsara ny tontolon'ny asa ary misy fiantraikany tsara amin'ny fahasalaman'ny mpiasa dia amin'ny alàlan'ny ergonomika. Midika izany fa mampiasa trano fonenana manokana fa tsy fomba tokana mifanentana amin'ny rehetra amin'ny fananganana birao hanohanana ny fiarovana, ny fampiononana ary ny fahasalaman'ny mpiasa ao amin'ny toeram-piasana.
Ho an'ny olona maro, ny miasa any an-trano dia midika hoe mitady zoro mangina sy mamorona toeram-piasana ao amin'ny tokantrano feno olona iombonan'ny mpiasa na mpianatra maro. Vokatr'izany, ny toeram-piasana vonjimaika izay tsy manome ergonomika tsara dia tsy mahazatra.
Amin'ny maha mpampiasa anao, andramo ireto soso-kevitra manaraka ireto mba hanatsarana ny fahasalaman'ireo mpiasa lavitra anao:
Fantaro ny tontolon'ny fiasan'ny mpiasa tsirairay
Anontanio ny filan'ny toeram-piasana tsirairay
Omeo latabatra ergonomika toy ny mpanova tobim-piasana ary manara-maso ny fitaovam-piadiana mba hamporisihana hetsika bebe kokoa
Mandamina sakafo antoandro virtoaly na hetsika ara-tsosialy mba hanamafisana ny toe-tsaina
Tena ilaina ihany koa ny ergonomika ho an'ny mpiasa ao amin'ny efitranon'ny birao nentim-paharazana, izay misy mpiasa maro miady mafy amin'ny famoronana tontolo milamina sy manokana toy izay azony atao ao an-trano.
Ao amin'ny biraon'ny trano iray, ny mpiasa iray dia mety manana seza manokana miaraka amin'ny fanohanan'ny lumbar, sandry fanaraha-maso azo ovaina, na birao finday izay azo amboarina amin'ny safidiny sy ny filany.
Diniho ireto safidy manaraka ireto ho an'ny biraonao:
Manome andiana vokatra ergonomika manara-penitra ho an'ny mpiasa hofidiana
Manolora fanombanana ergonomika manokana ataon'ireo matihanina voamarina mba hahazoana antoka fa mifanaraka amin'ny filan'ny mpampiasa tsirairay ny toeram-piasana
Mangataha hevitra avy amin'ny mpiasa momba ny fanovana
Tsarovy fa mendrika ny fampiasam-bola amin'ny fahasalaman'ny mpiasa raha manampy amin'ny fampitomboana ny vokatra sy ny moraly izany.
Mamorona tombontsoa ho an'ny mpiasa Hybrid
Ny ekipa hybrid ao amin'ny birao dia mety ho mpiasa mila fanohanana ergonomika indrindra. Ny fanadihadiana tamin'ny 2022 dia nahatsikaritra fa ny mpiasa manana fandaharam-potoana hybrid dia nitatitra ny fahatsapana ho reraka ara-pihetseham-po kokoa noho ireo izay miasa manontolo andro na any amin'ny birao manontolo andro.
Ny mpiasa hybrid dia manana tontolo iasana sy fanao isan-karazany amin'ny andro samihafa amin'ny herinandro, ka sarotra ny mampifanaraka ny tontolo iainana tsirairay. Maro amin'ireo mpiasa hybrid no mitondra ny fitaovany manokana miasa, anisan'izany ny solosaina finday, ny fanaraha-maso ary ny klavier, mba hamoronana toeram-piasana mampahazo aina kokoa mifanaraka amin'ny filany.
Amin'ny maha mpampiasa anao, diniho ireto soso-kevitra manaraka ireto mba hanohanana ny mpiasa hybrid:
Manome stipend ho an'ny fitaovana ergonomic izay azon'ny mpiasa ampiasaina ao an-trano na any amin'ny birao
Manolora fanombanana ergonomika virtoaly ho an'ny mpiasa miasa amin'ny toerana samihafa
Avelao ny mpiasa hitondra ny fitaovany manokana hiasa mba hamoronana toeram-piasana mampahazo aina
Amporisiho ny mpiasa hiala sasatra sy hivezivezy mandritra ny andro mba hisorohana ny tsy fahavitrihana ara-batana sy ny olana ara-pahasalamana mifandraika amin'izany.
Ao anatin'ny tontolon'ny asa tsy mitsaha-miova, ny fanohanana ny fahasalaman'ny mpiasa dia zava-dehibe. Zava-dehibe ny fikarakarana ny mpiasa sady manampy amin'ny fanatsarana ny vokatra sy ny fahombiazany.
Fotoana fandefasana: Mar-17-2023